Pensa alla tua salute, con Orobie Salute!

Riparte il corso di ginnastica presso Orobie Salute!

Dal 16 settembre puoi partecipare al corso di ginnastica collettivo: un modo per tenersi in forma divertendoti in compagnia!

Ginnastica: si tratta di esercizi a corpo libero, cioè erercizi in cui si sfrutta il peso del proprio corpo come resistenza, senza l'ausilio di attrezzi o macchinari. Questi esercizi migliorano la forza muscolare, la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione.

I benefici per la salute sono numerosi: aiutano a mantenere un peso corporeo sano, rafforzano il cuore e i polmoni, migliorano la postura, e riducono il rischio di infortuni. Inoltre, praticare esercizi a corpo libero regolarmente può aumentare il benessere mentale, riducendo lo stress e migliorando l'umore.

Questo tipo di allenamento verrà improntato in maniera più dolce rispetto all'ora di rinforzo muscolare ed è adatto a chi intende fare movimento ma che generalmente non fa attività fisica in autonomia.

Rinforzo muscolare: si tratta di esercizi svolti anche con l'utilizzo di pesi e bande elastiche.  L'obiettivo del rinforzo muscolare è aumentare la massa muscolare, migliorare la stabilità delle articolazioni, e prevenire lesioni. Allenare i muscoli regolarmente contribuisce anche a migliorare la postura, facilitare le attività quotidiane e supportare una buona salute generale.

Questo tipo di allenamento verrà improntato in maniera più impegnativa rispetto all'ora di ginnastica.

Ginnastica dolce: è un’attività motoria a basso impatto pensata per migliorare mobilità, postura e benessere generale in modo graduale e sicuro.
Attraverso esercizi lenti e controllati, si lavora su articolazioni, equilibrio, coordinazione e respirazione.
È particolarmente indicata per chi desidera riprendere movimento dopo un periodo di inattività o per chi cerca un’attività accessibile ma efficace.
Le sequenze sono adattabili a ogni età e livello di preparazione fisica.
L’obiettivo non è la performance, ma la qualità del gesto e la consapevolezza del corpo.
Aiuta a ridurre rigidità muscolare, dolori articolari e tensioni accumulate durante la giornata.
Favorisce la circolazione e contribuisce al mantenimento dell’autonomia funzionale.
Un percorso semplice e guidato per prendersi cura di sé attraverso il movimento.

Cosa aspetti? Non hai più scuse per rimandare!

Per saperne di più contatta Nicole al n. 3279366065!